Emanuela M. - Istruttrice di Ginnastica e Pilates, Psicologa in Tecniche di Rilassamento Nature and wellness

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Category
Nature and wellness
Experience

Dalla passione per lo sport e per il legame mente-corpo nasce il mio lavoro.

Sono un'istruttrice di Ginnastica Posturale, Pilates e Fitness musicale attiva su Torino, Monza e Milano. Psicologa abilitata dal 2015, mi occupo inoltre di Tecniche di Rilassamento psico-corporeo, come il Training Autogeno.

Offro sia corsi di gruppo sia sessioni individuali, in studio e a domicilio.

Le attività da me proposte sono indirizzate a chiunque desideri occuparsi del proprio benessere e del raggiungimento di un sano equilibrio tra mente e corpo.  

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Italian
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Course title
Pilates & Stretching in natura - Allenamento e Benessere
Description

Domenica 20 maggio 2018 dedicati un buon allenamento per Corpo e Mente, e vieni a scoprire la bellezza del Giardino Roccioso, all'interno del Parco del Valentino!

Il benessere della natura e la guida di un istruttore qualificato ti accompagneranno nella pratica del Pilates, a cui seguiranno alcuni rilassanti esercizi di Stretching.

L'attività si svolgerà in piccolo gruppo, avendo cura di una corretta respirazione e di un'adeguata consapevolezza di movimento, attraverso esercizi utili a rafforzare la muscolatura e la mobilità articolare, secondo i principi base del Pilates.

L'evento durerà 70 minuti ed è adatto anche ai principianti.

Si consiglia di portare un tappetino e di indossare un abbigliamento idoneo alla pratica sportiva.

Ritrovo: h 16.00 - piazzale di ingresso al Giardino Roccioso, raggiungibile da Corso Massimo D'Azeglio.

Duration
70 minutes
Level
All
Participants (min-max)
4 - 9
Required tools
Tappetino da Pilates/Yoga (o un asciugamano), abbigliamento comodo
Time slot
16:00 - 17:00
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Course title
Pilates immersi nella natura
Description

La lezione all'aperto prevede l'esecuzione guidata di esercizi base del metodo Pilates. L'attività è indicata anche per i principianti, favorendo l'acquisizione di una corretta respirazione durante gli esercizi, con un allenamento armonico di mente e corpo.

L'uso consapevole di addominali e schiena vi permetterà di contrastare posture errate, tensioni muscolari e dolori articolari, apprendendo movimenti fluidi ed equilibrati. 

Il contatto con la natura favorirà il vostro rilassamento mentale, rendendo particolarmente piacevoli e distensivi gli esercizi di allungamento conclusivo.   

Ritrovo 10 minuti prima davanti all'ingresso di Giardino Roccioso - Viale Matteo Maria Boiardo.

Duration
1 hours
Level
Beginner, Intermediate
Participants (min-max)
4 - 10
Required tools
Un tappetino da fitness e un abbigliamento comodo
Time slot
19:00 - 20:00
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